L'activité physique est bonne pour les gens. Ces dernières années, il est devenu à la mode, beau, sexy et utile d'adhérer à un mode de vie sain. Un corps tonique, des muscles magnifiquement formés, une santé améliorée. Tout cela est dû à l'activité physique. Tous les muscles peuvent être entraînés. Même ceux que les autres ne peuvent pas voir. Intime - pour les femmes, le pénis - pour les hommes. Plus d'informations sur ce dernier.
Même à l'époque de la Grèce antique, le phallus était un symbole de fertilité. En Amérique latine, le pénis était idolâtré. Dans la Rome antique, les femmes suspendaient de minuscules amulettes avec ce symbole autour du cou. Bien qu'après le mot «minuscule» chez les hommes, les yeux commencent parfois à se contracter nerveusement. Aujourd'hui, cette description offenserait toute virilité. Bien qu'au fond certains hommes pensent que leur pénis n'est pas assez gros et veulent l'agrandir. La meilleure partie est que vous pouvez agrandir votre pénis.
Il suffit d'une seule requête dans un moteur de recherche et une énorme couche d'informations nous envahira - comment ajouter quelques centimètres de longueur ou de largeur à un membre. Il est recommandé de boire des vitamines, de faire des onguents à la maison et d'acheter des appareils à «tirer». Nous vous parlerons des méthodes de travail sûres et réellement efficaces. Le membre est un muscle. Et il peut être fait grandir. Tout ce dont vous avez besoin, c'est de l'exercice régulier et de l'exercice adéquat.
Préparation aux exercices
Important!Avant d'essayer l'un des exercices décrits ci-dessous, vous devriez consulter un médecin et vous faire tester.
Prenez d'abord une douche, appliquez du lubrifiant si nécessaire et mettez-vous dans une position confortable. Les techniques suivantes conviennent également aux hommes qui manquent de temps. Les exercices ne durent pas plus de quelques minutes. Ils peuvent être effectués plusieurs fois par jour.
Pratique fréquente = résultat. Aller!
Exercices d'agrandissement du pénis
Comme je l'ai dit, les hommes veulent agrandir leur pénis en longueur ou en largeur. Commençons par la longueur. Il a le plus de demandes.
Exercice 1. "Kegel"
Son principal secret est que nous avons besoin de réchauffer le pénis avec des mouvements verticaux progressifs pour augmenter progressivement la vitesse. Tenez fermement et étirez votre peau. Lorsque vous revenez à la base du pénis, resserrez la prise de vos doigts pour garder le plus de sang possible dans le pénis. Cela met le pénis en érection. Lorsque le pénis est en érection à 100%, maintenez votre pouce et votre index à la base du pénis pendant environ une minute. De l'autre main, saisissez la base de la tête et essayez d'étirer le pénis au niveau exact qui ne cause pas d'inconfort ni de douleur. Il est nécessaire de s'étirer dans des directions différentes pendant environ 10 secondes pendant le temps tout en tenant le pénis à la base (une minute). Après avoir terminé l'exercice, relâchez votre prise. Vous sentirez le sang commencer à couler. À ce stade, une éjaculation peut survenir.
Exercice 2. Jelqing
La principale caractéristique de cet exercice est également de tirer. De plus, il peut être pratiqué à la fois debout et dans un état calme. L'exercice est effectué debout, les jambes écartées. Dans cette position, vous devez saisir la tête et pousser le pénis contre l'os pubien autant que possible. Maintenez la position pendant 15 secondes, puis relâchez. Faites une pause et répétez. L'exercice peut être répété jusqu'à cent fois. Au début, cependant, vous pouvez réduire le temps d'étirement et le nombre de répétitions à un niveau confortable.
Exercice 3. «Mahi»
Cet exercice se fait mieux debout car il est plus confortable. Donnez à votre pénis une érection facile. Saisissez-le avec une paume chaude et chaude et commencez à balancer votre pénis dans différentes directions. Il est important de garder le même rythme. Répétez le mouvement après avoir balancé dans des directions différentes pour consolider le résultat, mais vers les fesses. Choisissez le moment qui vous convient. Nous recommandons 3-5 minutes.
Exercice 4. Étirement
Chaque étirement est effectué sur un corps détendu. Par conséquent, vous n'avez pas besoin de faire ériger le pénis dans cet exercice. Prenez la position qui vous convient et prenez le pénis d'une main. Commencez constamment à vous étirer dans des directions différentes. D'abord à l'os pubien, puis aux fesses, puis faites pivoter le phallus à 360 degrés. En tant que membre, vous pouvez écrire divers symboles, lettres et images. L'essentiel est de ne pas se blesser.
Exercice 5. "Étirement avec doublure"
L'exercice est similaire au précédent. Ce n'est que dans ce cas qu'il est nécessaire de placer la brosse à la verticale sous la base du pénis et de mettre du poids sur l'avant-bras. Avec votre autre main, saisissez votre tête, tirez-la vers le bas et maintenez-la en position étendue pendant 10 secondes. Vous vous penchez autour de votre main avec votre pénis, pour ainsi dire, et vous l'étirez dans le sens de la longueur. Faites après des pauses de 5 secondes.
Exercice 6. "Traction"
Nous nous tenons sur deux jambes et amenons le pénis dans un état d'érection presque complète. Nous commençons par l'exercice. Nous tenons le phallus naturellement et nous commençons à resserrer la peau alternativement d'une main puis de l'autre. La durée de l'exercice est de 2 à 3 minutes.
Exercice 7. "Pondéré"
Nous nous tenons sur deux jambes. Le membre est amené à l'état verticalement maximal. Nous accrochons une serviette ou une autre charge légère sur le pénis et commençons à le soulever, pour ainsi dire. Autrement dit, nous donnons des instructions à la moelle épinière: mettez du poids sur le pénis et tirez la serviette. Nous faisons cela pendant 10 secondes avec des pauses.
Quelques conseils pour réaliser les exercices:
- Le meilleur moment pour s'entraîner est le matin ou le soir. Le moment où vous n'avez pas à vous presser et pouvez consacrer quelques minutes à votre virilité.
- Dans les premiers entraînements, il est préférable de ne travailler qu'avec vos mains. Si plus tard vous estimez que la charge est insuffisante, vous pouvez acheter des unités auxiliaires spéciales.
- Augmentez progressivement le temps de chargement. Le membre est un muscle. Et il ne bénéficiera pas des charges maximales au début du chemin. Peu à peu, sans fanatisme, vous atteindrez votre objectif sans nuire à la santé.
- La tête du pénis est la partie la plus sensible. Soyez prudent avec elle aussi. N'exagère pas.
- Commencez à vous entraîner en vous échauffant. Les sensations pendant et après l'entraînement en dépendent. Et terminez avec calme. Vous pouvez vous faire masser, vous allonger tranquillement pendant quelques minutes.
L'habitude de mener une vie saine ne se limite pas à s'entraîner dans la salle de sport, à marcher au grand air et à bien manger. Vous pouvez entraîner tous les muscles de votre corps, et aujourd'hui nous l'avons prouvé. Le membre est un symbole sacré depuis l'Antiquité. Des odes lui ont été écrites, des statues ont été sculptées en son honneur, les gens se sont prosternés devant lui. Aujourd'hui, nous sommes moins fanatiques du symbole de la force et de la fertilité masculines. Cependant, nous nous efforçons de ne pas manquer l'occasion d'améliorer son état. Répétez les exercices tous les jours et gardez votre force.